the theo
15 gündür spora başladım. İşten çktıktan sonra spora gidiyorum. 7 gibi başlıyorum. Öğlen yemeğini 12:30 da yediğim için spor yaparken zorlanıyorum. Spordan 2-3 saat önce pilav-makarna türü yiyecekler öneriyorlar fakat işyerinde o saatte bunları bulma imkanım yok. Alternatif olarak nasıl bir çözüm bu
15 gündür spora başladım. İşten çktıktan sonra spora gidiyorum. 7 gibi başlıyorum. Öğlen yemeğini 12:30 da yediğim için spor yaparken zorlanıyorum. Spordan 2-3 saat önce pilav-makarna türü yiyecekler öneriyorlar fakat işyerinde o saatte bunları bulma imkanım yok. Alternatif olarak nasıl bir çözüm bulabilirim ?
0
eti form mısır ve pirinç patlağı gayet tok tutan bir şey, hani çekmecenize koyup büsküvi niyetine yiyebilirsiniz. ama kalori, kilo verme gibi olaylara ne tarz bir etki yapar hiç bir fikrim yok. sadece açlığı giderme açısından diyorum.
0
işyerinde mikrodalga varsa daha önceden pilav, bulgur pilavı türü şeyleri kaplara koyup sonradan ısıtıp yiyebilirsin. hatta rahatsız olmazsan soğuk olarak da yiyebilirsin bunları. pilav, makarna dışında konserve ton balığı alıp 5 dakikada ton balıklı sandwich hazırlayabilirsin.
0
ara öğün alternatifini deneyebilirsiniz. aç kalmamak fakat mideyi sıkıştıracak kadar yememek önem taşıyor. spora başlama saatinde hala bir şişkinlik hissediyorsaniz, cardio sürenizi biraz daha uzatabilirsiniz. örneğin ben 12:30'da öğle yemeğini yiyiorum, 14 gibi de spora başlamış oluyorum. durum değerlendirmesi yaparak gitmenizi tavsiye ederim.
0
topal
Dreambox uydu alıcısını normal bir uydu alıcısı olarak kullanan bir arkadaş ta misafir olarak bu akşamki Barcelona futbol resitalini kaçırma ihtimali ile karsı karşıyayım. Soru şudur ki ntvspor biss key i kumanda ile alete girme şansımız ve yöntemimiz ne olabilir. Google abi pek yardımcı olamıyor pe
Dreambox uydu alıcısını normal bir uydu alıcısı olarak kullanan bir arkadaş ta misafir olarak bu akşamki Barcelona futbol resitalini kaçırma ihtimali ile karsı karşıyayım. Soru şudur ki ntvspor biss key i kumanda ile alete girme şansımız ve yöntemimiz ne olabilir. Google abi pek yardımcı olamıyor peşinen söyleyeyim.
0
ben de dreambox receiver kullanıyorum ama bildiğim kadarıyla kumanda olayıyla biss key girilemiyor. aynı network üzerinden ftp ile uydu cihazına baglanıp biss key olan dosyayı receiver icerisine atmalısınız.
0
